Bukan hanya para atlet, ternyata orang-orang yang memerankan tokoh dalam drama juga perlu latihan olah tubuh. Teknik ini sangat penting sekali, terutama untuk para pemain yang melakukan cukup banyak gerak. Latihan olah tubuh bisa membantu menjadikan tubuh mereka lebih lentur, sehingga nantinya bisa lincah bergerak memainkan perannya.
Selain membuat tubuh lebih lentur dan lincah, latihan olah tubuh juga membantu supaya para pemeran menyadari setiap potensi fisiknya. Dengan begitu mereka bisa tahu bagian mana saja yang bisa dioptimalkan untuk kebutuhan artistik penampilan drama. Untuk Kamu yang ingin lebih banyak tahu tentang teknik olah tubuh untuk pemain drama, simak sampai habis!
Latihan Peregangan
Ini adalah tahap awal yang perlu dilakukan dalam latihan olah tubuh untuk pemain drama. Seperti halnya tahap pemanasan ketika kita akan berolahraga, proses ini digunakan untuk menyiapkan fisik melakukan gerakan-gerakan yang lebih berat. Dengan begitu sirkulasi darah bisa lancar dan otot pun merenggang secara bertahap.
Baca juga: 7 Unsur Intrinsik Drama yang Perlu Kamu Ketahui
Untuk proses ini bisa dilakukan dengan merilekskan seluruh tubuh, kemudian mulai melenturkan dari otot wajah. Kamu bisa mencoba menggerakkan seluruh bagian wajah, mulai dari pipi, mulut, mata, seperti mengganti ekspresi. Kemudian bisa mulai menggerakkan seluruh kepala dengan perlahan, ke kanan, kiri, berputar. Setelahnya bisa berlanjut ke bagian tubuh lain, tangan dan kaki.
Latihan Inti
Setelah tubuh sudah cukup panas dan siap untuk gerak fisik yang lebih berat, bisa dilanjutkan ke latihan inti. Jenis latihannya bisa berbeda-beda karena biasanya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing tokoh. Peran yang banyak menampilkan adegan kekuatan fisik tentu beda latihan fisiknya dengan pemeran lain yang lebih ringan dan santai gerakannya.
Beberapa latihan olah tubuh yang banyak digunakan untuk tahap ini seperti latihan olahraga fisik, menari, latihan gerakan tertentu (menyesuaikan kebutuhan gerak peran) dan lainnya. Jika peran banyak bertarung bisa menggunakan latihan olah tubuh seperti bela diri. Sedangkan untuk melatih kelincahan tubuh bisa menggunakan gerak tari-tarian.
Latihan Pendinginan
Tahap ini juga sering disebut dengan cool-down atau peredaan. Mirip seperti ketika berolahraga, ini dilakukan untuk memberikan kesempatan otot mengambil manfaat dari latihan yang sudah dilakukan. Selain itu juga supaya penambahan sirkulasi ringan tetap bertahan serta memanfaatkan kenaikan suhu tubuh.
Konsistensi Olah Tubuh
Jika Kamu mungkin pernah bertanya tentang aktor atau aktris yang bisa memerankan tokoh dengan apik, lincah dan enak dipandang, kemungkinan karena mereka melakukan olah tubuh dengan baik. Bahkan beberapa yang benar-benar profesional menjaga kualitas, tetap melakukan latihan olah tubuh meskipun tidak sedang dalam masa kontrak syuting.
Seperti itu pula idealnya seorang pemeran drama, olah tubuh memang diperlukan sebelum berlatih dan pentas. Tapi hasil akan jauh lebih optimal ketika hal itu juga secara rutin dilakukan sebagai bagian dari agenda sehari-hari. Karena akhirnya bisa mengenali tubuh dengan baik dan kondisi fisik stabil terjaga kebugaran dan kelincahannya. Eh ada berapa penokohan drama yang wajib kamu ketahui loh!
Penutup
Latihan olah tubuh merupakan langkah yang penting bagi para pemeran drama, tidak hanya atlet. Teknik ini memainkan peran yang signifikan, terutama bagi para pemain yang melakukan gerakan yang cukup intens. Latihan olah tubuh membantu membuat tubuh mereka lebih lentur dan lincah, sehingga mereka dapat dengan mudah memainkan peran mereka dengan gerakan yang diperlukan.
Selain membuat tubuh lebih lentur dan lincah, latihan olah tubuh juga membantu para pemeran menyadari potensi fisik mereka secara keseluruhan. Hal ini memungkinkan mereka untuk mengoptimalkan setiap bagian tubuh yang diperlukan dalam penampilan artistik dalam drama. Dengan demikian, para pemeran dapat mengetahui bagian tubuh mana yang perlu ditingkatkan untuk memenuhi kebutuhan peran dalam drama.
Tahapan awal dalam latihan olah tubuh untuk pemain drama adalah melakukan peregangan. Seperti pemanasan sebelum berolahraga, peregangan dilakukan untuk menyiapkan tubuh agar siap melakukan gerakan yang lebih intens. Proses ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merenggangkan otot secara perlahan.
Setelah tahap peregangan, latihan inti dilakukan. Latihan ini dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan masing-masing karakter dalam drama. Peran yang memerlukan kekuatan fisik akan memiliki latihan yang berbeda dengan pemeran yang gerakannya lebih ringan dan santai. Beberapa latihan yang umum dilakukan adalah olahraga fisik, menari, gerakan khusus yang disesuaikan dengan karakter peran, atau bahkan latihan bela diri jika peran melibatkan adegan pertarungan. Untuk meningkatkan kelincahan tubuh, gerakan tari-tarian sering digunakan.
Tahap terakhir adalah pendinginan, yang juga dikenal sebagai “cool-down”. Tahap ini penting untuk memberikan kesempatan bagi otot untuk memanfaatkan manfaat dari latihan yang telah dilakukan. Pendinginan juga membantu menjaga sirkulasi tetap stabil dan memanfaatkan kenaikan suhu tubuh.
Konsistensi dalam melakukan latihan olah tubuh sangat penting. Aktor atau aktris yang mampu memerankan karakter dengan baik, lincah, dan menarik biasanya melakukan latihan olah tubuh secara teratur. Beberapa profesional bahkan tetap melanjutkan latihan olah tubuh meskipun tidak sedang syuting. Idealnya, latihan olah tubuh harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, sehingga tubuh dapat terbiasa dan kebugaran serta kelincahan fisik tetap terjaga.
